건강 썸네일형 리스트형 뜨거운 여름에 코로나 양성 후기(코로나 자가 격리) 오늘은 몸이 완전히 회복된 것 같은 기분입니다. 그래서 그간 코로나 양성으로 경험했던 이야기를 소소하게 공유하고자 합니다. 누군가에게는 도움이 되기를... 저는 코로나 유행이 한창이던 작년(21년) 하반기를 무사히 넘겼습니다. 1차 접종으로는 얀센을 맞고 2차 부스터로 모더나 백신을 접종했습니다. 마스크를 잘 쓰고 다녔고 약속은 주로 집에서 진행했던 것 같네요. 그렇게 운 좋게 넘어가나 싶었는데 이번 여름 유행 때 양성 판정을 받고 말았습니다. 스스로 역학 조사를 하고 보니 얼마전 집들이에 초대했던 친구가 양성 판정을 받고 3~4일 후에 저도 양성 판정을 받았습니다. 자가진단키트의 배신(정확하지 않았다) 그 소식을 듣고 바로 자가진단 키트로 검사를 실시했습니다. 음성이 나오더군요. 그런데 이상하게 몸 상.. 더보기 무게조절 덤벨 후기(브랜드 : 이고진) 집에서 운동을 한다면, "무게조절 덤벨" 부피를 최소화할 수 있는 운동 기구가 바로 "무게조절 덤벨" 입니다. 제가 무게조절 덤벨을 선택한 이유는 바로 운동기구의 부피 때문입니다. 집에서 웨이트는 하고 싶은데 막상 헬스장처럼 꾸미기에는 비좁고, 언제 이사를 가야할지도 모른다면 부피를 최소화하고 운동을 하는 것이 답이겠죠. 그래서 제가 선택한 운동 기구는 11kg까지 무게조절이 한번에 가능한 덤벨(아령)입니다. 웨이트는 운동을 열심히 할수록 중량을 늘려가야 하는 운동인데, 그럴 때마다 중량이 높은 운동 기구를 구매할 수는 없을 겁니다. 아령이든, 바벨이든 말이죠. 이고지고 가는 짐은 우리가 해결하겠다는 "이고진(EGOJIN)" 제가 구매한 제품은 '이고진(EGOJIN)'이라는 브랜드에서 출시했습니다. 19.. 더보기 라테스민턴 구매 후기(+라테스민턴 잘 하는 방법) 땀 흘릴 일이 없어서 라테스민턴을 선택했습니다. 땀을 흘려 본 적이 언제입니까? 물론 평소에 땀이 많다면 할 말이 없지만, 저 같은 경우에는 직장인이 되고 코로나19가 터지고 헬스장도 못가게 되니 집에서 하는 스트레칭과 따릉이를 타는 일을 제외하면 땀을 흘릴 일이 거의 없습니다. 생활하면서 흘리는 땀이 있기는 하겠지만 그게 어디 땀을 진정으로 흘린다고 볼 수 있겠습니까. 즐겁게 뛰어 다니면서 흘렸던 학창 시절의 땀을 기억하고 있습니다. 아마 그 땀은 부담이 되었던 입시의 스트레스를 해소시켜 주는 땀이었을 겁니다. 직장인이 된 지금 매일 반복되는 일상과 매꿔야 하는 영업 매출의 압박은 큰 스트레스로 작용합니다. 그래서 우리는 즐겁게 뛰어 다니며 흘릴 수 있는 땀이 필요합니다. 저는 그 방안으로 라테스민턴을.. 더보기 홈트 튜빙밴드 구매 후기, 맨몸 운동 루틴(무로 바라나스, feat.헬린이) 코로나 때문에 헬스장 등록 하기가 무섭다 때문에 홈트(Home training) 용품을 계속 구매하게 된다. 이번에 구매하게 된 제품은 튜빙밴드다. 무로 바라나스 브랜드에서 판매하는 제품인데, 밴드를 활용하여 다양한 운동을 시도할 수 있다. 필자는 주로 요가매트랑 맨몸으로 운동을 했었다. 단출하다. 스트레칭하면서 스마트폰 보고, 몸이 좀 풀린 것 같으면 팔굽혀펴기와 스쿼트를 병행했었다. 푸시업이 아무리 좋은 맨몸 운동이라고 하더라도 사실 다양한 근육 부위를 자극할 순 없었다. 맨몸과 고무 탄력을 활용한 다양한 운동이 가능하다. 여러가지 운동법이 함께 동봉되어 배송된다. 살펴 보면 고무 탄력으로 한층 강화된 스쿼트부터 발에 고무를 끼우고 할 수 있는 등 운동까지 다양하다. 다양한 운동 자세를 경험할 수 있.. 더보기 가정용 철봉, 문틀 철봉, 풀업바 후기(나사X, 안 떨어짐) 남자는 등빨 아니겠습니까! 등빨에 좋은 운동은 역시 철봉입니다. 광배근 자극에 아주 효과적인 운동이죠. 광배근이 발달해야 드넓은 등을 가질 수 있다고 합니다. 저는 20년 06월에 구입해서 1년 넘게 문틀 철봉을 달아 두었는데......꾸준히 운동을 하기가 항상 어렵긴 하네요. 가정용 철봉의 또 다른 장점은 빨래 널기도 좋다는 것이겠지요. 하지만 실제로 에버라스트 문틀 철봉, 가정용 철봉입니다. 요즘 같은 코로나 시기에 좋은 헬스 아이템이라고 생각해요. 설치방법은 어렵지 않습니다. 나사 혹은 못이 필요 없습니다. 신기한 세상이죠. 그러니 저와 같은 세입자도 문틀의 손상 없이 가정용 철봉을 설치해서 운동할 수 있습니다. 철봉바의 길이는 최소 700mm ~ 최대 900mm까지 늘어가게 됩니다. 저희 집은 문.. 더보기 이전 1 다음
